Door de overmaat aan informatie, de druk en het snelle tempo van onze maatschappij zijn we contact verloren met ons natuurlijk stilte-punt. Onze innerlijke motor is doorgedraaid en zelfs als we tijd en rust kunnen nemen, vinden we dat alleen door afleiding en nieuwe impulsen te zoeken.

De kracht van eenvoud
Meditatie, het beoefenen van aandacht, is een eenvoudige kunst die ons helpt om weer in contact te komen met het natuurlijke stilte-punt dat we allemaal in ons hebben, waardoor we weer tevreden en rustig alleen met onszelf kunnen zijn. 

Het is leren luisteren naar onszelf en diep resoneren met wie we werkelijk zijn, vrij van alle verwachtingen en normen die ons opgedrongen worden. Deze eenvoud van simpel in contact zijn met onszelf heeft een diep herstellend vermogen.

Naarmate we het verblijven in dit stilte-punt steeds meer ontwikkelen geeft het ons de kracht om dit ondanks alle verandering, drukte en complicaties van het leven, te behouden.

Mediteren is breken met je ‘normale’ manier van doen. Je keert terug naar wat je uit het oog verloren hebt in de drukte van de bezigheden en afleidingen van het leven.

Onze geest is zo naar buiten gericht en we proberen zo te voldoen aan verwachtingen van onszelf en anderen dat we niet meer weten wie we werkelijk willen zijn, of met welke aspecten in onszelf we ons moeten vereenzelvigen. Tegenstrijdige stemmen en gevoelens eisen zo de aandacht op over ons innerlijk leven dat we helemaal versnipperd raken.

Meditatie is dan ook de geest thuis brengen. Het is het proces van het leren kennen van je hart en geest waarbij de verschillende aspecten van lichaam, gevoelsleven en geest weer op elkaar afgestemd raken.

De Monkey mind

Het versnipperde aspect wordt de 'Monkey Mind' genoemd en deze tem je door de beoefening van aandacht, het steeds weer terug komen bij jezelf als je merkt dat je ergens anders bent in je gedachten. Hierbij is het belangrijk om de beste omstandigheden in je omgeving, lichaam en geest te scheppen.

Klik hier voor nadere meditatie instructies.